Inschrijving Mini Cursus
“Stop Met Zelfkritiek – Wees Zacht”
Vanaf 2015 ontvang ik vooral vrouwen in mijn praktijk of online, die nogal ‘streng’ zijn voor zichzelf. De neiging hebben zichzelf op hun kop te geven. Het meest gehoorde was: “Wat ben ik toch stom!” of “Hoe heb ik dit toch kunnen doen?” of “Wat doe ik toch verkeerd?” of “Het lukt mij alsmaar niet!”.
Voor mij was het voorheen ook een struikelblok en eerlijk? Soms steekt het bij mij ook weer even de kop op… Maar ik ben mij er nu wel van bewust, plus dat het voor mij een mooi teken is dat ik er weer aandacht aan mag geven. Daar heb ik zo mijn methodes voor die ik graag met jullie wil delen.
Waar je je bewust van mag zijn, is de valkuil dat je jezelf alsmaar kritiek geeft. Wist jij dat het je energie verlaagt? En je komt in een soort stroom terecht waarin je constant een bevestiging krijgt, dat je kritiek ook nog eens terecht is.
Het is namelijk een bevestiging van hoe jij over jezelf denkt! Dit klinkt best wel hard, ik weet het… maar je kunt er niet meer omheen. Dat weet je en daarom heb je ook voor deze cursus gekozen. Je bent er wel klaar mee..
Het doel van deze Mini-Cursus “Stop Zelfkritiek – Wees Zacht” is dat je weer leert vertrouwen en met liefde en compassie naar jezelf kijkt.
En zal het dan nooit meer voorkomen? Natuurlijk zal het je nog weleens overkomen. We zijn gelukkig geen robotjes. En net als ik, zul je af en toe nog eens kritisch zijn op jezelf, alleen weet je er na deze mini-cursus mee om te gaan.
De cursus start zodra je je hebt aangemeld.
Na voltooing van de cursus wordt je automatisch weer uitgeschreven en is het aan jou om je eventueel op te geven voor de nieuwsbrief. Hier kom ik in les 5 (de laatste) op terug.
Ik wens je heel veel plezier met de cursus!
Les 1: Wees Zacht Naar Jezelf
In deze les ga je al direct de diepte in. Met vragen die je aan jezelf stelt, kom je er niet meer onderuit. Je ‘moet’ wel antwoord geven. Denk je eens in wat het met je doet? Wat levert zacht zijn naar jezelf op? Je leert aan jezelf te vragen of het nu allemaal wel echt waar is, hoe jij over jezelf denkt.
Les 2: Je Persoonlijk Affirmatie maken
Een mooie ondersteuning als je kritiek hebt op jezelf. Ipv dat je negatief tegen jezelf praat, zorgt een affirmatie voor meer neutraliteit. Je hoeft heus niet van Ik ben lelijk naar ik ben knap. Het zijn 2 extremen en wat is knap en lelijk? Je kunt ook wanneer jij jezelf in de spiegel ziet, denken: Vandaag zie ik er vrolijk uit, ik straal. Of.. ik voel mij mooi.
Les 3: Hoe Je Toch Een Fijn Gevoel Kunt Oproepen Op Het Moment Dat Je Zelfkritiek Hebt
Soms is het handig om je gevoelens van een leuke / prettige ervaring op te roepen als je weer lelijk doet tegen jezelf. Het is een simpele oefening met een groot effect. Het kan weleens gebeuren dat het niet uitkomt om zelfkritiek te hebben.
Les 4 Visualiseren Om Energie Te Krijgen
Met oefeningen Zelfcompassie: Door goed voor jezelf te zorgen krijg je meer energie en heb je steeds minder de behoefte om jezelf te saboteren. Je wordt heerlijk ontspannen! Weet je trouwens wel dat het bakken met energie kost als jij alsmaar zoveel kritiek hebt. Om nog maar niet te speken van de stress die het jou geeft in je hoofd en derest van je lichaam.
Les 5: Uit Je Hoofd En Forward
In de laatste les gaan we bewegen. Door aandacht te geven aan de onderkant van je lichaam (heup benen voeten) word je uit je hoofd gehaald. En wie weet wat het doet om zachter te worden naar jezelf.
Even voorstellen!
Mijn naam is Marina Eleveld – Personal Coach Specialist. Van oorsprong ben ik Reiki Master en bekijk de wereld ook vanuit een spirituele bril.
Je zult mij vaak horen zeggen dat je al goed bent zoals je bent.
– Alle antwoorden zitten al in jou.
– Sta open om het licht voor je te laten werken en de overvloed die er al is, te zien.
– Alleen jij voelt precies wat goed is voor jou.