Hoe Je Op Een Gemakkelijke Wijze Stappen Zet Naar Beter Slapen

Het zweet brak mij op het moment van de voorbereidingen al uit!

Allemaal overbodige ballast die werkte als een blokkade.

Ik was mij er wel van bewust maar durfde ook niet ‘makkelijk‘ te zijn, bang dat ik niet meer scherp kon zijn / dat mijn aandacht zou verslappen.

Vreemd maar wel mijn waarheid.

Lees verder>>

 

In Verbinding Staan En Slapen

In verbinding leren staan met jezelf en de ander.

Durf jij je met jezelf te verbinden?

En wat houdt het in om met jezelf de verbinding aan te gaan?

Angst hebben om jezelf te laten zien, angst om alleen op reis te gaan, om een stap te zetten je te ontwikkelen... eng is het...

“Nee hoor, durf ik niet” denk je misschien...

Lees verder>>

 

Vergeef jezelf
Ben jij kritisch op jezelf als je een training of presentatie organiseert?

En helaas blijft het niet bij die ene keer..?

Of ben jij altijd kritisch op jezelf?

lente 2020 Lees verder>>

 

Immuunsysteem
"Maar goed, het is hier ook erg druk in huis. De kinderen zitten thuis vanwege het corona - virus. Ikzelf probeer tussen de onrust door, nog wat te werken.

Nee hoor, ik ga er niet over zeuren... Morgen is er weer een dag en dan zal het allemaal wel beter gaan. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje en ik mag niet klagen, want ik ben gezond.

Wel heb ik zorgen... grote zorgen. Hoe gaat het met de wereld, met de kinderen, hoe krijgen we dit allemaal voor elkaar. We krijgen gelukkig wel geld van de staat. Maar ja, voor hoelang? Vinden we wel een medicijn?

Voordat de crisis uitbrak kon ik soms moeilijk slapen of tenminste... ik ervoer het toen niet als een probleem. Maar nu lijkt het wel alsof alle onzekerheden naar boven komen en voelt het nog net niet als een ramp."

lente 2020 Lees verder>>

 

Welkom in de Virtuele Wereld
Hoe is jouw dagindeling? Staat nu alles op zijn kop?

Maakt het je uit hoelaat je opstaat en naar bed gaat? Want slapen doe je toch niet al te best?

Het ritme is momenteel anders.

lente 2020 Lees verder>>

 

Dichter bij onszelf

Gaan we lock-down?

Kan ik mijn vader dan nog helpen die alleen in een appartement woont 20 km bij mij vandaan?

Moet ik niet wat regelen? Stel dat ze mij tegenhouden? Moet er niet aan denken!

Ik voelde mij benauwd en onrustig.

lente 2020 Lees verder>>

 

Jij Wij

Ok dan, laat ik ook iets zeggen over het Corona Virus, beste lezer.

Want weet je.. Het zit al in ons systeem. Of er nu dreigend of complotachtig over wordt gesproken / geschreven. Dat maakt niet uit.

Het heeft ook geen zin om het krampachtig uit je hoofd proberen te zetten want dan gaat het zich nog steviger in je systeem nestelen. En dat wil je niet.

Maar wat kunnen we er dan wel aan doen?

lente 2020 Lees verder>>

 

Lichtpuntje

Afgelopen week in de NRC, las ik het artikel “Goed licht – daar word je beter van”. Volgens *chrono-biologe Marijke Gordijn heeft licht invloed op ons welzijn en bioritme. Momenteel doet zij onderzoek voor de Rijksuniversiteit Groningen.

winter 2020 Lees verder>>

 

Moe!

Laatst sprak ik Sanne. Ze was in tranen...
“Ik ben zo moe” zei ze. Ik weet niet wat eraan te doen. Sanne doet zo haar best een goede moeder te zijn, ze richt zich erg op haar dochter die verleden week 6 is geworden.

winter 2020 Lees verder>>

 

Lees alle delen van Chris en zijn reis van slecht- naar goed slapen.
Chris dl1 - Dromerige verliefdheid

Een schok ging door mij heen... Chris...
Chris had alles wat een meisje zich maar kon wensen, tenminste zo'n meisje als ik:

  • een knap gezicht
  • blauwe ogen die je rebels konden aankijken

augustus 2019 Lees verder>>

 

Chris dl2 - Sterk zijn gezond?

De kinderen huilen veel en Chris vindt van zichzelf dat hij zijn verdriet niet kan tonen naar hen.
Hij denkt dat ze daardoor nog verdrietiger worden en vindt zichzelf dan als vader een looser.

"Tenslotte moet een vader sterk zijn, toch?"

augustus 2019 Lees verder>>

 

Chris dl3 - Hoe Chris wel / niet de juiste keuze maakt

Nu hij als alleenstaande vader met 3 kinderen er alleen voor staat, ervaart Chris veel stress, is erg verdrietig en daarbij slaapt hij nog steeds slecht.

Chris is muzikant maar geeft vooral les op verschillende middelbare scholen. Als het niet te ver van huis is, treedt hij af en toe op.

september 2019 Lees verder>>

 

Chris dl4 - Met uitzicht op de Maas

Chris is afgewezen op de school waar zijn dochter leerling is. Hij baalde er enorm van en is toen in de kroeg gaan hangen.

Helaas slaapt hij nog steeds slecht!

Nadat hij vandaag bij zijn ouders is langsgeweest, wandelt hij terug naar huis en gaat op een bankje zitten.

september 2019 Lees verder>>

 

Chris dl5 - Superhoge verwachtingen doen pijn

Chris doet erg zijn best het leven een andere wending te geven. Maar….. dat valt niet mee.

De meditatie die ik hem een paar weken geleden heb gegeven heeft hij wel gedaan, zelfs samen met zijn kinderen.

Ze vonden het een leuke ervaring!

Maar ja, Chris zijn verwachtingen zijn hoog en dacht dat hij na die ene keer weer lekker zou slapen.

september 2019 Lees verder>>

 

Chris dl6 - Chris een watje?

Chris heeft zich opgegeven voor yoga en heeft wat lessen gevolgd.

Het valt hem erg zwaar. Waar is hij aan begonnen? En die anderen zijn allemaal zo lenig!

Hij voelt zich een sukkel, maar… hij zet door.

Zijn vrienden hadden er wat lacherig over gedaan.. Hij kreeg van die heerlijke opmerkingen naar zijn hoofd geslingerd, zoals: “Dat is toch voor watjes?” Is dat niet wat zweverig? Dit doen toch vooral vrouwen? En daar ga jij tussen zitten? Hahaha......

september 2019 Lees verder>>

 

Chris dl7 - 44.100.000 hits

Is het moeilijk om Nee te zeggen? Nee natuurlijk is dat niet moeilijk. Ga maar eens voor de spiegel staan en zeg NEE.

  • Zeg nogmaals 'nee' en tover een glimlach op je gezicht.
  • Zeg op een boze manier nee. Denk aan een verdrietig moment en zeg dan 'nee'
  • Zeg 'nee' en dan héél angstig

En beste lezer, was het moeilijk? Nee hè? ;-)

Het zit dus al in je. Je hoeft het alleen maar te geloven.

Doe dezelfde oefening met Ja

oktober 2019 Lees verder>>

 

Chris dl8 - Chris boft maar dat hij mij is tegengekomen of heb ik nu kapsones? ;-)

Hij ligt op zijn rug op de behandeltafel, met zijn hoofd op een zacht kussentje, ook één onder de knieën, dikke sokken aan en een kleedje over zich heen.

De verwarming in de behandelkamer staat op 20 graden en het ruikt heerlijk naar lavendel. Op de achtergrond ontspannende muziek.

Mmmm heerlijk, zegt Chris!

Ik voel mij nu al een stuk beter!

oktober 2019 Lees verder>>

 

Chris dl9 - En nu? Actie!

Door deze unieke combinatie te gebruiken die gericht is op verschillende energielagen bouw je dit stapje voor stapje op zodat je balans gaat ervaren. Je stappen durft te nemen om datgene wat jij in de wereld wilt zetten ook daadwerkelijk te doen!

Tijdens de training krijg je allerlei opdrachten mee die we tussendoor bespreken en bij de volgende ontmoeting kijken we waar je staat.

Ik leer je te werken met verschillende technieken die ervoor zorgen dat de energielagen met elkaar in balans komen zodat je veerkracht ontwikkelt. Je kunt daardoor voluit leven!

november 2019 Lees verder>>

 

Hèhè, ik heb de oplossing!

Al een tijdje weet ik niet zo goed wat er met mij aan de hand is. Ik heb nergens zin in, ik lach niet meer zoveel, mensen om mij heen vinden mij 'stil'. En dat is precies zoals ik mij voel, ik heb het gevoel dat ik stilval.

mei 2019 Lees verder>>

Wil jij graag stress, relatieproblemen, depressieve gevoelens of een negatief zelfbeeld van jezelf met daarbij ook nog eens een eetstoornis?

Want dit kunnen de gevolgen zijn als jij je grenzen niet bewaakt!
Aldus Soraya Chemaly!

mei 2019 Lees verder>>

De invloed van voeding op de energielagen

Dit keer wil ik het hebben over welke voeding je zou kunnen gebruiken voor de energielagen. Voedingsmiddelen hebben een bepaalde frequentie welke overeenkomt met de frequentie van een bepaalde energielaag. Op deze manier zorg je voor meer balans tussen de energielagen.

mei 2019 Lees verder>>

Gelukkig heb ik er geen last van!

Het valt mij op dat er veel mensen zijn die denken dat anderen of zijzelf nooit over hun grenzen gaan. Wel als ik wat doorvraag, dan komt het 'O JA gevoel'. Zoals laatst. Ik was op een verjaardag en.....

mei 2019 Lees verder>>

Hoe neem jij je eigen verantwoording?

Weet je wat ik graag zou willen? Stappen zetten! Ik kies maar steeds voor het veilige. Ik weet heel goed waar mijn belemmeringen zitten. Eigenlijk durf ik niet zo goed voor mijzelf op te komen. Ik probeer het weleens maar.....

mei 2019 Lees verder>>

Jantine en haar drukke leven!

Vandaag wil ik het eens hebben over hoe het is als je je niet kunt ontspannen. De tijd er niet voor neemt dit te doen. Laat ik starten met een verhaal van Jantine. Jantine heeft een heel leuk leven. Ze heeft 2 kinderen, een leuke man, ze zet zich in voor de natuur in haar omgeving. En.....

april 2019 Lees verder>>

We zijn toch op de wereld om elkaar te helpen, nietwaar?

Ik word zo moe van al die mensen die hun werk niet volledig doen. Zowel thuis als op het bedrijf. Ik werk hard, loop het vuur uit de sloffen. 's Avonds ben ik bekaf. Eigenlijk had ik.....

april 2019 Lees verder>>

Je staat er NIET alleen voor....

Ik weet niet wat er met mij aan de hand is. De laatste tijd vind ik veel activiteiten niet meer zo leuk. Als ik iets moet doen dan zie ik er tegenop. Vooral met het werk. ’s Morgens moet ik mij.....

April 2019 Lees verder>>

Zet je televisie op zolder en leg je mobiel in de kelder ;-)

Ik kan het mij al bijna niet meer herinneren, maar er was toch een periode in mijn leven dat ik mij een stuk energieker voelde dan op dit moment. Er daar baal ik ......"

april 2019 Lees verder>>

 

Wil je de verhalen ontvangen in je mailbox?

Vul onderstaand formulier in en ontvang daarbij de gratis mini-cursus "Hoe zou het voor je zijn om vrolijk en fris op te staan?  Doorleef de 7 Stappen Van Jouw Yes Energy!" met een mini-cursus die je thuis kunt doen.

   
* indicates required
*

 

           

 

Social Media

Contact

Marina Eleveld

Maasland (ZH) / Rotterdam

06 18 49 23 06

informatie@marinaeleveld.nl