Is ŅSTERK ZIJNÓ wel zo gezond?


In het vorige blog heb ik je kennis laten maken met Chris. Hij is gescheiden, daardoor slaapt hij slecht, is vervolgens veel gaan eten (overeten) en is veel te dik (op een ongezonde manier) waardoor hij met allerlei klachten rondloopt.
Denk aan: gewrichtsklachten en zich sip voelen.

Zijn ex-vrouw heeft het contact helemaal verbroken! Niemand weet iets van haar. Kortom: Ze staan er helemaal alleen voor.

De kinderen huilen veel en Chris vindt van zichzelf dat hij zijn verdriet niet kan tonen naar hen.

Hij denkt dat ze daardoor nog verdrietiger worden en vindt zichzelf dan als vader een looser.

"Tenslotte moet een vader sterk zijn, toch?"

Je kunt je ook wel voorstellen dat het niet meevalt. Een scheiding geeft altijd veel stress.

Chris zijn hoofd staat ook nooit stil, alsof het altijd stormt.
Weleens meegemaakt dat het een hele dag stormt? De wind giert om het huis, alles is onrustig! Zelf word ik er altijd moe van.

Hij voelt zich natuurlijk super verantwoordelijk vanwege de kinderen die ook zo hun aandacht nodig hebben.

Je staat altijd “AAN” en je wordt korzelig naar je omgeving. Waardoor mensen zich ook geen raad meer weten. En zo raak je van de regen in de drup.

Vrije tijd gunt hij zichzelf niet, hij durft het ook niet.

Want hij moet voor de boodschappen zorgen, het huis opruimen, kleren wassen van de kinderen en hemzelf en koken.
Ondanks dat hij hulp krijgt is het toch erg veel!

Verder moet hij hard werken om de eindjes aan elkaar te knopen. Het geld komt natuurlijk ook niet binnenwaaien.....

Ik heb het erg te doen met Chris en zijn kinderen. Het gaat niet zo zeer over wie de schuld heeft van de scheiding, belangrijker is hoe ze zich nu moeten redden in deze nieuwe werkelijkheid.

Alles is nieuw voor ze! Nieuwe gevoelens van verdriet komen tevoorschijn. Hoe gaan ze hiermee om? Ze hebben nog niet eerder meegemaakt dat er iemand uit het gezin wegging.

Wat zou het voor Chis kunnen opleveren om zichzelf wel die ruimte te gunnen? Dat hij wel in staat is zijn verdriet te tonen?

Door zichzelf meer te ontspannen gaat hij zijn lichaam ook weer beter voelen, waardoor hij zich sneller bewust is van spanning en het vervolgens kan loslaten.

De verkramping verdwijnt.

Het is zelfs zo dat als je alsmaar gespannen / verkrampt door het leven gaat, je grotere kans maakt op:

  • spanningshoofdpijn
  • gespannen schouder
  • en ja daar heb je hem weer.. slecht slapen!

Want als je slecht slaapt ga je weer meer eten, krijg je een kort lontje, ga je er slecht uitzien, mindere concentratie en daardoor een groot gevaar op de weg!!!

Met als gevolg dat je een ongeluk veroorzaakt met alleen maar schade of nog erger! Daar kun je je misschien wel iets bij voorstellen?

  • Hoe moeilijk het ook is, ik adviseer Chris om van zich af te leren schrijven. Zet al je ellende maar eens op papier. Niemand hoeft het te lezen en desnoods verbrand je het en denk je erbij dat je het mag laten gaan... geef het vrij, laat los!
  • Maak eten klaar waar je met je gezin zo van kunt genieten. Neem hier ook de tijd voor. Betrek de kinderen erin. Doe het met liefde. Op vrijdagavond een recept uitzoeken => Plan de zaterdag om met elkaar boodschappen te gaan doen en dezelfde namiddag met elkaar te gaan koken.
  • Waar werd jij altijd blij van in het verleden? Wie weet gaat er weer een luikje van dat plezier open.
  • Wat ook fijn kan zijn is om met elkaar (of dat Chris het alleen doet) een meditatie te gaan doen.


Lekker op de grond te gaan liggen met kussens / dekens of met zijn allen in het grote bed.

Om te beginnen geef ik je een korte meditatie van ongeveer 10 minuten:
marinaeleveld.nl/meditatie.htm


Waarom meditatie? Ik zal hier een link plaatsen waarom het zo belangrijk is.

https://www.bedrock.nl/5-dingen-die-de-wetenschap-zegt-over-de-effecten-van-meditatie/

https://www.radboudcentrumvoormindfulness.nl/media/1366/

Het mooie is wanneer je aan meditatie doet, je automatisch meer 'quality time' voor jezelf reserveert .. ;-) YES!

En als je het doet voordat je naar bed gaat ben je lekker ontspannen!

 

Resultaten die kunnen ontstaan wanneer je weer beter gaat slapen en je daardoor uitgerust en fit voelt:

  • Je gaat je prettiger voelen en je brengt dit over naar je kinderen. Denk aan het organiseren van het huishouden, school en werk. Je kunt meer aan en dat zal in het geval Chris hard nodig zijn!
  • Dat hij inzicht gaat ontwikkelen om de juiste mensen op tijd in te schakelen die taken van hem kunnen overnemen
  • Meer ontspanning en daardoor zijn verdriet beter in banen gaat leiden zodat hij zich niet zwak voelt als hij dit ook uit naar zijn kinderen. Moet een heerlijk gevoel zijn voor Chris om niet meer met een masker op te lopen

 

Beste lezer wanneer heb jij voor het laatst een meditatie ondergaan? Of heb je het nooit gedaan?

Hoe zou het voor je zijn dit weer eens op te pakken / te ontdekken?

 

Volgende week is er weer een vervolg van Chris zijn verhaal. Je snapt natuurlijk wel dat hij nog heel wat moet gaan doen om weer een beetje bij de mensen te zijn.

En dat hij natuurlijk ook weer beter gaat slapen!

Ondanks dat ik tips geef zakt Chris toch nog wat dieper weg... hoe dat verder verloopt en wat er aan te doen....?

Dat lees je binnenkort.


Ik wens je een fijne week!
Marina

 

P.S.

Mocht je iets van Chris zijn toestand herkennen, ga ermee aan de slag!
Laat het niet “hangen”.

Het leven is tekort om in je verdriet te blijven.Er zijn zoveel mogelijkheden.
Want beste lezer, hoe zou het voor je zijn als je weer beter gaat slapen?

Ik heb een training ontwikkeld zodat jij voortaan als een blok slaapt en de volgende weer fit en vrolijk opstaat. Je barst van de energie om aan de dag te beginnen!


Wil je met mij in gesprek zodat jij voortaan van je slapeloosheid af bent?

 

Stuur een e-mail naar informatie@marinaeleveld.nl of maak je afspraak direct in mijn agenda.

Marina Eleveld schrijft verhalen over mensen die kampen met slaapproblemen.

 

 

Wil je nog meer verhalen ontvangen in je mailbox?

Vul onderstaand formulier in en ontvang daarbij de nu nog GRATIS mini-cursus "Wil jij weer vrolijk en fris uit je bed stappen? Doorleef de 7 Stappen Van Jouw Yes Energy!" ter waarde van 85,- Euro!

* indicates required
*

 

terug naar pagina BLOGS

Social Media


Contact

Marina Eleveld

Maasland

06 18 49 23 06

informatie@marinaeleveld.nl