Beste lezer,

Dit blog is een onderdeel van een reeks verhalen over mensen die met regelmaat meemaken dat anderen en / of zijzelf over hun grenzen gaan.

Vandaag wil ik het eens hebben over hoe het is als je je niet kunt ontspannen. De tijd er niet voor neemt dit te doen.

Laat ik starten met het verhaal van Jantine.

"Jantine heeft een heel leuk leven. Ze heeft 2 kinderen, een leuke man, ze zet zich in voor de natuur in haar omgeving. En ze heeft ook een leuk goedlopend bedrijf. Als gezin doen ze veel voor hun kinderen. Ze halen en brengen ze naar het zwembad, de voetbal etc.

De laatste keer dat ik haar sprak was ze in eerste instantie erg enthousiast in haar verhalen.

Maar naar mate de tijd verstreek vertelde ze mij dat ze de laatste tijd niet goed in slaap kon komen. 's Nachts is ze ook een aantal keer wakker en het duurt dan weer een tijdje voordat ze de slaap weer kan vatten.

Ze gaat dan maar even uit bed en kan het niet laten een paar boterhammen te eten. Dan slaapt ze beter, denkt ze. Je voelt het al aankomen.... de kilo's komen er ongemerkt bij.

Ze voelt zich gestressed en kan niet meer alle activiteiten die ze zo leuk vindt doen. Daar heeft ze de puf niet voor!

Jantien: Hè, ik voel mij de laatste tijd niet meer in mijn goede humeur. Ik weet niet wat er aan de hand is.

Ik heb het het gevoel dat ik niet meer met beide benen op de grond sta. Heb ook altijd van die koude voeten!

Eerlijk gezegd vragen mijn kinderen en mijn man ook veel teveel aandacht aan mij. Pfff....

En ondanks dat mijn praktijk goed loopt, kan ik mij niet meer goed concentreren als cliënten hun verhaal doen.

Ik heb het gevoel dat ik het volhoud. Het voelt nu zelfs zo dat ik overweeg maar met het bedrijf te stoppen.

Wat heeft het voor zin? Ik heb er niet meer zoveel plezier in en ik heb de klanten hebben momenteel ook niet zoveel te bieden.

(vervolgens is het een tijdje stil en staart ze wat in de verte)

En zegt dan ineens vanuit het niets...

O jee! Wat ben ik toch aan het klagen hè?

Maar ja, ik weet ook niet hoe het verder moet.

En je zult het geloven of niet... we zijn net terug van vakantie!"

Wat is er nu met Jantine aan de hand?

Als je het zo leest dan denk jij natuurlijk:
Ja hè hè.... Die Jantine kan haar tijd niet goed indelen.

Waarom zo moeilijk. Dan stopt ze toch, zoals ze zelf ook al oppert, met haar bedrijf?

Hmmm... zou jij dat werkelijk doen?

 

Of..... Misschien herken jij dit wel?

Is jouw leven ook zo vol en druk?

Zonder dat je het in de gaten hebt wordt het nog drukker en zit jij in dezelfde cirkel als Jantine?

'Wanneer je je leven zo vol plant dat er geen tijd meer is voor jezelf dan ga je over je eigen grenzen.'

Laat mij je helpen. Soms heb je iemand nodig die even met je meedenkt...

Dit keer heb ik 1 tip voor je.

BEGIN MET MEDITATIE.

Het is niet het ei van Columbus maar het is wel een mooie stap.

Ik kan het je echt aanraden!

Als je het moeilijk vindt om stil te zitten of te liggen, begin dan met 2 minuten. Je kunt het per dag opvoeren met een aantal minuten. En je zult merken dat het steeds makkelijker wordt.

Ga zitten op een stoel met beide voeten op de grond. En visualiseer een kleur die als eerste in je opkomt in de vorm van bijvoorbeeld een bal.

De bal “ligt” onder je voeten en je laat de bal langzaam opstijgen door je lichaam.

De benen, bekken, buik, borst, hals, hoofd en boven je hoofd. Gebruik je creativiteit, misschien wil je tijdens de meditatieoefening wel dat de bal rondom je zweeft.

Je kunt dit iedere dag afwisselen met een andere kleur.

Dit is een simpele doch effectieve meditatie. Uiteraard is er nog veel meer te vinden op internet. Leve internet!

Maar waarom meditatie? Ik zal hier een link plaatsen waarom het zo belangrijk is.
https://www.bedrock.nl/5-dingen-die-de-wetenschap-zegt-over-de-effecten-van-meditatie/

https://www.radboudcentrumvoormindfulness.nl/media/1366/

Het mooie is wanneer je aan meditatie doet, je automatisch meer tijd voor jezelf neemt.. ;-)

En dat is héél belangrijk! Maar dat weet je natuurlijk wel. Toch? :-)

Succes met de meditatie en maak het niet te moeilijk voor jezelf!

Tot de volgende keer!

copyright Marina Eleveld

 

terug naar pagina BLOGS

 

P.S. Wil je nog meer verhalen ontvangen in je mailbox?

Vul onderstaand formulier in en ontvang daarbij de nu nog GRATIS "Wil jij weer vrolijk en fris uit je bed stappen? Doorleef de 7 Stappen Van Jouw Yes Energy!" ter waarde van 85,- Euro!

* indicates required
*

 

 

Social Media


Contact

Marina Eleveld

Maasland

06 18 49 23 06

informatie@marinaeleveld.nl